Onze trainingen
Onze trainingen zijn divers en op het individu gericht. Ons uitgangspunt gaat niet uit van één specifieke training. De variatie in onze trainingen is juist hetgeen wat de kracht binnen onze formule is. Zo gaan we geregeld hardlopen waarbij de focus ligt op het verbeteren van de conditie en ga je merken dat we bij Strength & Conditioning trainingen vooral werken aan het versterken van het lichaam. Ook binnen deze trainingen zorgen we voor een diversiteit aan uitdagingen. Omdat je een beter beeld te geven bij wat je kunt verwachten, hieronder een korte uiteenzetting.
Strength & Conditioning
Dit is een vorm van training waarin gewichtheffen, atletiek en gymnastiek gecombineerd wordt. Dit is een goede training als je jezelf graag uitdaagt en tot het uiterste wilt drijven. Tijdens de training worden de oefeningen op een hoog tempo uitgevoerd. Je traint niet alleen kracht, maar je leert ook op een functionele manier te bewegen en daar heb je de rest van je leven profijt van. Je maakt je spieren sterker, creëert meer snelheid en explosiviteit. De elementen die tijdens deze training aan bod komen kunnen bij zowel je dagelijkse beweging als bij verschillende soorten sport van toegevoegde waarde zijn.
(Trail) running
Dit is meer dan alleen ‘rennen’ of ‘lopen’. Bij (trail)running focussen wij op conditie, stabiliteit, uithoudingsvermogen en reactievermogen. Wij trainen op zowel harde wegen als onverharde wegen. Bij verharde wegen nemen wij vaak een route in en rondom het mooie Maastricht. Verder trainen we op een atletiekbaan waarbij we het mentale vermogen optimaliseren. Je mentaliteit is namelijk de basis om je uithoudingsvermogen te trainen. Hardlopen op onverharde wegen heet trailrunning oftewel off-road hardlopen.
Trailrunning doen wij door de mooie natuur welke Zuid-Limburg ons biedt. Elke keer opnieuw staan wij weer versteld van dit prachtig landschap. We zoeken regelmatig smalle paadjes, heuvels, rotsen en beekjes op. Het zorgt voor een uitermate mooie beleving. Niet alleen heeft dit positieve psychologische effecten, maar geeft het ook een vorm van rust. Bij een trailrun is iedere stap die je zet anders door de wisselende ondergrond. Een goede concentratie en reactievermogen is dus essentieel en hier coachen wij dan ook op tijdens deze sessies. Door een pittig parcours en een oneffen ondergrond dient je lichaam continu te balanceren. Hierbij versterk je zowel je boven- als je onderlichaam.
Personal Training
Dit is een vorm van training die op het individu wordt afgestemd. Op deze manier willen wij samen met jou je doelen en wensen behalen. Deze 45 minuten gedurende training wordt dus geheel afgestemd op jou als persoon. Jij geeft aan wat je graag zou willen bereiken en daarop maken wij een gepersonaliseerd trainingsschema. Je traint niet alleen, maar met een trainer die jou gedurende de training coacht en motiveert. In een vierwekelijks coachingsgesprek evalueren wij het proces en stellen het bij indien nodig. Onze Personal Training sessies hebben hoge aandacht voor: kracht en conditie oefeningen, voedingscoaching waarbij we kijken naar jouw levensstijl en het proberen te verbeteren naar een gezonde en een fittere levensstijl en mental coaching. Wij zijn van mening dat mental coaching de sleutel naar succes is om doelen te bereiken. Alles begint bij een goede mindset.
"It is not the mountain we conquer, but ourselves."
— Sir Edmund Hillary